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中秋烤肉一攤攤，腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示，連假「多肉少菜」飲食習慣，不僅精神變差還容易有口臭，不妨試試熱賣3天小火鍋排毒餐，把腸道清乾淨。
開業營養師趙函穎今天表示，中秋連假期間，不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果，大量肉類塞在腸道裡無法蠕動，就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好，腸胃中的細菌一旦發酵，還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。
不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸胃清乾淨，趙函穎說，民眾可以昆布熬湯底，以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬，不沾沙茶醬也不喝湯，搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。
趙函穎指出，特價想促進腸胃蠕動，每天應攝取25公克纖維質，火鍋食材最推薦高纖的木耳，木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維，金針菇、玉米筍則有2.4g，紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯，而綠花椰菜不只膳食纖維高，還有抗氧化功效。
除了多吃高纖蔬菜，趙函穎也建議將白飯、白土司等主食，改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等，並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類，蔬果與肉類比例約為2：1。
水果方面，趙函穎最推薦芭樂，每100公克有約3.3公克膳食纖維，另像是柳丁也有3公克，反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質，另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素，可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。
很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好，甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒，趙函穎卻不這麼建議，她說，這樣不僅營養不均?，還會流失肌肉量，呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份，並保持飲食多樣化。
【記者郭穗台北報導】總統府14日表示，行政院長林全的內閣團隊表現越來越上軌道，各項政務如新年度的中央政府預算也都編出來，總統府支持林全，所以沒有內閣改組或調整的問題。
立法院第2會期開議，行政院長林全在國民黨立委抗議靜坐下讀完施政報告。針對藍營揚言倒閣或改組，林全明確回應：「內閣的人事隨時都可檢討，目前沒有要改組的考量。」
總統府指出14日，政黨輪替後，內閣團隊過去這段期間來，很多政務陸續上軌道，總統府支持林全，認為他們表現越來越上軌道，沒有內閣改組或調整的問題。2016/9/14
下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究員8日表示，尚未遭人類破壞的土地正在消失中，1990年代以來至今地球上約10%荒野消失不見。
法新社報導，美國期刊「當代生物學」（CurrentBiology）的報告引發世人關注這些構成生態環境基礎的重要區域，荒野流失最嚴重的尤其是亞馬遜雨林和中非。
澳洲昆士蘭大學（UniversityofQueensland）研究員和研究報告主要作者華森（JamesWatson）告訴法新社：「我們無法將荒野復原或彌補。一旦沒了就沒了。」
華森說：「這跟物種滅絕完全一樣。」
研究員在這份研究中將「荒野」定義為，「生物學上和生態學上未受人類活動明顯干擾的原始環境」。
研究員繪製出現今荒野的地圖，並將其與1990年代以同樣方法繪製的地圖相比較。
結果發現，目前世界有20%左右的土地是荒野，相當於3010萬平方公里。大部分荒野在澳洲、北亞和北非，消失的荒野面積等同於兩個阿拉斯加州，或是半個亞馬遜雨林。
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